Biết ơn là gì? Định nghĩa, cơ chế và bằng chứng

Biết ơn

Gratitude

Biết ơn là trạng thái cảm xúc tích cực xuất hiện khi một người nhận ra và trân trọng một điều tốt đẹp mình nhận được, thường gắn với cảm giác điều đó đến từ người khác hoặc từ hoàn cảnh sống.

Nguồn tham khảo

Xem thêm bên dưới

Biên soạn

Nguyễn Lê Bảo Hoàng

Thẩm định

Nguyễn Lê Bảo Hoàng

Mức độ bằng chứng

Bằng chứng vững

Vì sao hay được nhắc trong tâm lý học tích cực

Robert Emmons và Michael McCullough là hai nhà nghiên cứu tiên phong chỉ ra rằng ghi nhật ký biết ơn đều đặn có liên hệ với tâm trạng tích cực hơn và ít triệu chứng thể chất hơn so với nhóm ghi nhận phiền toái hằng ngày.

Tài liệu tham khảo

1
Emmons, R. A., & McCullough, M. E. (2003). Counting blessings versus burdens: An experimental investigation of gratitude and subjective well-being in daily life. Journal of Personality and Social Psychology, 84(2), 377–389.
Nguồn sơ cấp

Từ điển giải thích, không chẩn đoán. Không dùng mục từ này để tự kết luận về bản thân hay người khác.

Cập nhật 24/08/2026 Rà soát 23/08/2028