Vì sao hay được nhắc trong tâm lý học tích cực
Robert Emmons và Michael McCullough là hai nhà nghiên cứu tiên phong chỉ ra rằng ghi nhật ký biết ơn đều đặn có liên hệ với tâm trạng tích cực hơn và ít triệu chứng thể chất hơn so với nhóm ghi nhận phiền toái hằng ngày.
Tài liệu tham khảo
- 1
Đọc tiếp
Mục từ liên quan
SOC·STA · Bằng chứng còn hạn chế
Nakhes
Nakhes khác với tự hào thông thường ở chỗ nó không phải niềm vui về thành tựu của chính mình, mà là niềm vui trọn vẹn khi thấy người mình yêu thương — thường là con cháu — làm tốt hoặc sống hạnh phúc. Từ này bắt nguồn từ văn hoá Do Thái Ashkenazi, vẫn dùng phổ biến trong tiếng Anh ở cộng đồng gốc Do Thái để nói về niềm vui của cha mẹ, ông bà. Đây là từ văn hoá – gia đình học, mô tả trải nghiệm cảm xúc liên thế hệ có thật, dù chưa có dòng nghiên cứu thực nghiệm riêng định lượng nó như một cấu trúc tâm lý học.
Xem bài viếtAFF·STA · Bằng chứng tương đối vững
Tự hào
Tự hào xuất hiện khi mình làm được một điều gì đó xứng đáng được công nhận — không nhất thiết phải lớn lao, có thể chỉ là hoàn thành một việc mình từng thấy khó. Các nhà nghiên cứu cảm xúc phân biệt hai kiểu tự hào: một kiểu gắn với nỗ lực và thành quả thật sự, có xu hướng thúc đẩy người ta tiếp tục cố gắng; một kiểu khác thiên về so sánh hơn thua với người khác, dễ đi kèm cảm giác tự cao. Tự hào lành mạnh không cần phủ nhận vai trò của người khác đã giúp mình — nó vẫn có thể tồn tại song song với lòng biết ơn.
Xem bài viếtAFF·STA · Bằng chứng vững
Vui vẻ
Vui vẻ là một trong những cảm xúc cơ bản dễ nhận ra nhất, nhưng nó hiếm khi đến từ một nguồn cố định — cùng một điều có thể khiến người này vui và người khác thì không, tuỳ điều họ coi trọng lúc đó. Nghiên cứu về cảm xúc tích cực cho thấy niềm vui còn giúp mở rộng cách một người suy nghĩ, sáng tạo hơn và sẵn sàng kết nối với người khác hơn khi căng thẳng. Vui vẻ không cần rực rỡ mới có giá trị — niềm vui nhỏ, lặp lại đều đặn, thường đóng góp nhiều cho sự hài lòng với cuộc sống hơn một niềm vui lớn nhưng hiếm hoi.
Xem bài viếtTừ điển giải thích, không chẩn đoán. Không dùng mục từ này để tự kết luận về bản thân hay người khác.