Đây có phải khái niệm khoa học không?
Đây là cách gọi đại chúng; nó liên quan đến nghiên cứu về tiếp xúc tin tức tiêu cực, lo âu và sử dụng truyền thông số nhưng không phải một chẩn đoán.
Tài liệu tham khảo
- 1
Đọc tiếp
Mục từ liên quan
AFF·STA · Bằng chứng vững
Lo lắng
Lo lắng ở mức vừa phải không phải điều bất thường — đó là cách cơ thể chuẩn bị cho một điều quan trọng sắp tới, ví dụ trước bài kiểm tra hay một cuộc trò chuyện khó, và có thể giúp tập trung hơn. Vấn đề xuất hiện khi lo lắng kéo dài, lan sang nhiều tình huống không thực sự nguy hiểm, hoặc khiến cơ thể mệt mỏi vì luôn cảnh giác. Thở chậm, gọi tên chính xác điều mình đang lo, và tách nó khỏi suy nghĩ mơ hồ khác là cách giúp làm dịu lo lắng. Nếu lo lắng thường xuyên chi phối sinh hoạt hằng ngày, nên tìm hỗ trợ chuyên môn.
Xem bài viếtSOC·EFF · Bằng chứng đang phát triển
Hiệu ứng Boomerang — Giao tiếp
Càng bị thúc ép mạnh phải nghĩ hoặc làm theo một cách nào đó, một số người càng có xu hướng phản kháng và làm ngược lại — dù thông điệp ban đầu có lý. Hiện tượng này thường xảy ra khi lời khuyên bị đưa ra theo cách ra lệnh, phán xét hoặc lặp lại quá mức, khiến người nghe cảm thấy quyền tự quyết bị xâm phạm và bám chặt hơn vào quan điểm cũ. Cơ chế tâm lý đứng sau gọi là psychological reactance — mong muốn khôi phục tự do lựa chọn khi cảm thấy nó bị đe doạ.
Xem bài viếtAFF·CNC · Bằng chứng vững
Điều tiết cảm xúc
Điều tiết cảm xúc không phải là ép mình đừng buồn, đừng sợ hoặc đừng tức giận. Đó là nhóm quá trình giúp một người nhận ra cảm xúc, hiểu hoàn cảnh tạo ra cảm xúc và lựa chọn cách phản ứng phù hợp hơn với mục tiêu, mối quan hệ và sự an toàn. Cùng một cảm xúc có thể được điều tiết theo nhiều cách, chẳng hạn thay đổi cách nhìn về tình huống hoặc tạm hoãn phản ứng. Nghiên cứu cho thấy các cách khác nhau có thể liên hệ với trải nghiệm và biểu hiện cảm xúc khác nhau.
Xem bài viếtTừ điển giải thích, không chẩn đoán. Không dùng mục từ này để tự kết luận về bản thân hay người khác.